打開你的「螢幕使用時間」數據看看平常自己手機使用的習慣，搞不好你會非常驚訝自己怎麼會不知不覺花了這麼多時間在手機上！或許你可以再問問自己，當手機不在你身邊時，你會不會感到焦慮不安，或是拼了命的想找手機呢？如果是的話，你已經被手機綁架了！那就趕快來聽聽瑞典國民醫師說要怎麼拯救我們的手機腦吧！書本連結：HERE

看看手機使用數據＆介紹書本：0:00 - 5:40
人類不適合現代生活：5:40 - 8:33
現代生活持續性的壓力：8:33 - 12:35
大腦強化行為的機制與手機的關係：12:35 - 16:00
社群媒體帶來的負面影響：16:00 - 20:08
我們自己反思手機帶來的影響：20:08 - 22:08
如何拯救手機腦？：22:08 - 28:50
結尾：28:50 - 30:23

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