「食べる美容学」美しさを支える栄養の秘密

私たちの肌・髪・ホルモン・エネルギー…

そのすべては“毎日食べているもの”で作られています。

今回のエピソードでは、

年齢を重ねるほど美しく輝くための基盤となる

「食べる美容学」を、わかりやすく解説します。

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💎 エピソードで学べること

なぜ「食べ物」がそのまま美しさにつながるのか

肌・髪・ホルモンをつくる必須栄養素

美を育てる腸内環境の整え方

美栄が実践する“食べる美容法”

　（発酵食品・酵素玄米・朝のヨーグルト習慣 など）

若々しさを保つ「食べるタイミング」のコツ

「よく噛む」が最強の美容法である理由

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✨ 美栄からのメッセージ

美容は“削ること”ではなく、

「満たすこと」から生まれる——。

食事は「未来のあなたの細胞」をつくる行為。

今日からひとつ、一緒に変えてみませんか？

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