В этом выпуске я расскажу, что происходит, когда мы слишком много думаем - когда мысли перестают помогать, а начинают мешать жить. Я объясню, как бесконечный анализ подчиняет эмоции, забирает энергию и превращается в ловушку, мешающую действовать. Мы разберём, почему чрезмерное обдумывание связано с тревогой, страхом будущего, детским опытом и перфекционизмом. Я покажу, как желание контролировать ситуацию превращается в иллюзию контроля, а привычка постоянно анализировать может стать способом избегания ответственности и неудобных эмоций, создавая иллюзию занятости. Я поделюсь практическими шагами, которые помогут распознать, когда мысли захватывают вас, создать дистанцию между собой и своими мыслями, справляться с тревогой и принимать неопределённость. Мы обсудим, как перестать топтаться на месте, начать действовать и вернуть себе контроль над жизнью. Если вы застревали в мыслях или чувствовали, что ум работает против вас -  в этом выпуске я расскажу, как выйти из этой ловушки и вернуть свободу. Instagram: https://www.instagram.com/nepsixolog.podcast/profilecard/?igsh=cG96Mm82ZXlkcjg2 Компания Meta, которой принадлежит Instagram, признана экстремистской, запрещена в России Boosty: https://boosty.to/nepsixolog.podcast