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集節目帶你重新理解「發炎」的真相。
許多人越吃越不健康、越保養越疲倦，卻不知道真正傷身的不是「火太旺」，而是深藏體內的「寒」與「濕」。中醫稱之為「真寒假熱」——表面像火，底層卻是冰。水果、生冷飲、加工植物油、現代小麥、以及乳製品，這些看似健康的選擇，反而悄悄奪走脾胃陽氣，讓身體越來越虛。
本集將以簡單、溫暖的方式，帶你看懂五大偽健康食物、看懂陽氣被消耗的原因，並教你用「吃溫暖的食物、善用薑葱蒜、喝溫水」重新點燃身體的小太陽。大道至簡，健康就在日常的一口飯、一杯水之中。

本集參考資料:

https://youtu.be/OHZAZxTqlcA
倪海廈：顛覆認知！你吃的「健康穀物」，竟在給腸道“火上澆油”？

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