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本期節目探討了一個簡單卻科學有效的「大腦重訓」方法：刻意使用非慣用手（如左撇子用右手、右撇子用左手）進行日常活動，如刷牙、開門或使用手機。
主持人解釋了這種練習背後的神經科學機制：由於大腦控制具有交叉性，當慣用右手者改用左手時，平日相對閒置的右腦（負責空間感、直覺）會被迫啟動，同時強化連結左右腦的「高速公路」——胼胝體，從而增強左右腦的整合能力。由於大腦地圖中手部區域最大，因此動手的刺激效果遠勝於動腳。
這種「笨拙感」的練習能帶來三大好處：大腦抗老（分泌 BDNF，俗稱大腦的肥料）、提升意志力與情緒控管（鍛鍊前額葉的抑制功能，幫助面對挫折）、以及強制正念（被迫專注當下）。節目鼓勵聽眾從低風險、高頻率的活動，如換手刷牙開始嘗試，享受笨拙，挑戰舒適圈，以促進大腦成長。

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