EP3. 讓感受自由（內附自我關懷練習)

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鋅鋰師拔麻的溫心話

鋅鋰師拔麻

3 episodes

11 months ago

親愛的，您有好好善待自己嗎？生活中的忙碌壓力與多重角色，是否讓您身心俱疲？犯錯的時候，您總是自我批評、帶著滿身罪疚？您經常把事情往壞處想？對未來、對世界悲觀不已？臨床工作中，我們發現許多朋友在理智上可以細數自己的優點，但情感上卻很難欣賞自己、接納自己。《鋅鋰師拔麻的溫心話》這個節目就是為這樣的你而開設！未來，我們將分享具科學實徵性的各種心理學知識或技能，幫助大家練習關懷自己、為自己賦能，成為力挺自己的最大力量！關於「鋅鋰師拔麻」 Facebook 粉專：https://www.facebook.com/frontallobetrainer 傳送門：https://portaly.cc/frontallobe.trainer -- Hosting provided by SoundOn

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EP3. 讓感受自由（內附自我關懷練習)｜專屬你的溫心時刻

鋅鋰師拔麻的溫心話

30 minutes

2 years ago

EP3. 讓感受自由（內附自我關懷練習)｜專屬你的溫心時刻

你允許自己有任何感受嗎？當你發現懼怕自己的孩子、厭惡自己最親密的家人、當你感到挫折、憤怒、沮喪時，這些感受會不會帶來更多的負面感受或自我批評？「我怎麼會害怕我的孩子？」「我怎麼可以對父母失望？」「我怎麼可以有這樣的感覺、想法？」當你的孩子出現傷心、害怕、嫉妒、憤怒、委屈時，你允許他們有這些感受嗎？面對負面的情緒感受，我們經常以壓抑、逃避、否認、理智化的方式去處理，而非真實的理解與接納。感受不自由，會對我們造成什麼樣的影響？我該如何覺察與調整呢？歡迎收聽我們這一集的分享！