翻開你的人生使用說明書，或許人生很困難，但我們一起試著把它變得更簡單，用故事解開你的人生枷鎖，我是解說員 小米老師！
你的人生也有解不開的結嗎？那請一定要收聽我的節目，不管是職涯、家庭、感情、社交、自我情緒等問題，小米老師都會陸續邀請來賓來分享故事唷！
【人生使用說明書】每個星期五晚上8點會一次更新兩集唷！
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槓桿不賭命是一檔美股投資者的真實記錄，我是何星。每集我會完整告訴你我的資產配置，以及如何運用槓桿跟著資本成長。你我都是普通人，我不追求成功，我只想要生活輕鬆。如果你跟我一樣，podcast搜尋槓桿不賭命
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飲食，不只是填飽肚子，更是我們一生中最深層、也最容易被忽略的選擇。本集節目，小米老師邀請到「創藝健康屋料理平臺」創辦人、資深營養專家 黃靜宜，從一段山中成長的生命故事出發，帶領我們重新思考飲食、身體與人生價值之間的深刻連結。
從南投偏鄉長大、三年級就得下廚照顧家人，到誤打誤撞走進營養學，黃靜怡用三十年的實務經驗，陪伴無數人從飲食中找回健康、自信與幸福感。本集節目中，她分享自己如何從減重中心、營養顧問一路走到創作健康料理，並透過真實案例，看見飲食如何改變一個人的身體狀態、情緒關係，甚至人生走向。
本集重點包括：
・飲食如何影響身體、心理與幸福感
・為什麼「定時定量」比少吃更重要
・正確的進食順序與水果迷思解析
・減重不只是瘦，而是重建身體結構
・一起吃飯，為什麼是最溫柔的療癒
節目最後，也提醒每一位聽眾：健康不是極端節制，而是理解、選擇與陪伴。願我們都能在餐桌上，為自己與所愛的人，煮出更靠近幸福的人生滋味。
創藝健康屋料理平台： https://www.facebook.com/share/1AcC4X1duU/?mibextid=wwXIfr
創藝健康屋TIKTOK ：https://www.tiktok.com/@teresa611880?_r=1&_t=ZS-92NHiQPxpkW
黃老師的著作：https://www.eslite.com/product/1001176062510534
山上阿德農場：https://www.facebook.com/share/17az13D6qV/?mibextid=wwXIfr
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