大家新年快樂~一轉眼，小米的節目也從2024年的1月來到了2026年，感謝這一路走來聽眾朋友們的支持，未來小米會持續更新節目~期待分享更多更實用的人生使用說明書給大家~

那近期天氣也轉冷，特別是今天有夠冷~~~~~相信診所病患也難免增加，那你以為健康問題都是突然發生的嗎？其實多數時候，身體早就不斷發出訊號，只是我們選擇忽略。本集節目由小米主持，再次邀請到 創藝健康屋料理平臺創辦人 黃靜宜老師，從飲食、情緒與生活狀態出發，帶大家重新看懂「健康為什麼總是卡關」。

黃靜宜老師直指，多數人真正難以突破的健康盲點，不是無知，而是明明知道卻仍選擇任性。節目中深入聊到：
・健康並非一夕失控，而是長期累積的結果
・不吃早餐、飲食失衡，如何影響情緒、壓力與睡眠
・想吃甜、辣、炸，其實反映內在的匱乏與壓力狀態
・健康飲食不等於清淡難吃，油脂與營養反而不可或缺
・用「顏色」吃飯，補足身體真正需要的植化素
・最簡單卻最關鍵的改變：從好好吃第一餐開始

透過真實案例分享，黃靜宜老師也說明，當一個人開始好好吃飯，往往不只身體改變，連人生狀態、自信與情緒都會跟著翻轉。節目最後提醒你：能決定你人生劇本的，不是別人，而是你每天如何對待自己。健康，永遠值得被好好投資。


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黃老師的著作：https://www.eslite.com/product/1001176062510534

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