這份文本記錄了一場關於**「調」的共學討論，核心在於透過微調身、息、心來重獲身心平衡。
內容指出，當我們感到不對勁或壓力時，不應採取抗拒或責怪的態度，而應像校正磅秤或調整冷氣溫度般進行即時且輕柔的修正**。
文中強調，佛法的智慧並非急於解決外部問題，而是先透過呼吸與放鬆讓身心安定，避免在混亂中做出耗能的決策。與會者分享了如何覺察慣性衝動，並體會到接受當下狀態與回歸寂靜才是轉化痛苦、開啟智慧的關鍵。
最終，這種練習引導人們建立溫柔對待自己的方式，從而實現更具彈性的生活狀態。

三昧智_讀書會

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