週一QA團練的生活案例討論，主題聚焦於「觸、受、想」的淨化與智慧行動力。參與者探討如何運用「佛陀的鏡頭」來觀照當下的感受與思緒，藉此避免陷入煩惱的連鎖反應。
核心概念包括接受情緒與感受的存在、將「觸、受、想」如實地分開體驗，以及運用好奇心（What is it?）作為轉換鏡頭的啟動點。討論透過生活實例，例如對長輩付錢的懊惱和對孩子健康的擔憂，說明一旦心生抗拒或抓取，便會導致「想」變質成煩惱與痛苦，最終強調修行在於培養同體大悲的廣大視野，並在每個當下做出有力量的、不帶焦慮的行動。

源自三昧智每週一線上QA團練

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