這篇文字記錄摘錄了討論「觸受轉化：從卡住到流動」的QA課程，核心探討修行者如何面對生活中的七情六慾和負面思維。課程強調凡夫與覺悟者的根本區別在於對觸覺和感受的態度：佛陀能夠完全接納，而凡夫則傾向於抗拒，導致能量卡住並產生消耗性的亂「想」。為實現生命的流動與解脫，課程提供了一個實用步驟：先**「停」止雜亂念頭，繼而「還原」至當下純粹的處境與感受，最終必須「對準」最高的善（即菩提心）。透過實際案例分析與靜坐定課引導**，學員們練習運用慈悲喜捨的無量心來幫助接納，並確認自己真實的內在方向，避免被短暫的苦樂感受牽引。

源自幸福力協會的線上QA團練紀錄

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