*** 玉露の瞑想 一日10分の心のデトックス マインドフルテイスティング *** ⁡ 私たちは日々、知らず知らずのうちに、自分の感覚よりも、周りのネガティブなニュースや出来事、感情に翻弄されています。 ⁡ 体の疲れだけでなく、頭や心が疲れてしまう現代において、あらゆる企業などが注目し、取り入れているのがマインドフルネス。 ⁡ ⁡ マインドフルネスとは、「今、この瞬間の自分が感じている感覚に集中すること」 そのマインドフルネスを、食べ物や飲み物を使って、じっくり味わうことで、あらゆる人、物、事の中に眠っている力に気づき、取り入れていく「マインドフルテイスティング」 ⁡ ⁡ 自分の感覚をきちんと感じることで、ネガティブな感情や周りからの余分の情報をデトックスし、自分らしく自分を生きることを目指します。 ⁡ ストレスという重りから解放され、心が軽くなっていく10分間 一緒に味わっていきましょう。 ⁡ マインドフルテイスティングにおすすめのお茶の淹れ方は、水出し。 カフェインレスになって、リラクゼーション成分がたっぷり抽出されます。 ⁡ 水出しした日本茶を、レンジなどで温めても大丈夫です。 常温か、やや温かい程度の温度がおすすめです。 お気に入りのグラスやお湯のみに入れて、ご用意ください。 ⁡ ⁡ 玉露が用意できない時は、イメージの中で味わってみてください。 ⁡ #マインドフルネス #マインドフルテイスティング #食べる瞑想 #飲む瞑想 #瞑想 #マインドフルネス瞑想 #誘導瞑想 #日本茶 #玉露 #ヘルスケア #セルフケア #ストレス