主持人：朱衛茵 ╳ 西恩
來賓：游政璋 物理治療師
主題：五個動作練出下肢肌力預防跌倒
本集播出日期：2025.11.24

提醒👉任何病痛不舒服，請尋求專業協助

隨著年齡增長，許多人開始發現站起來、下樓梯或久站時，腿部力量不如以往；其實，下肢肌力是我們行動力與安全感的基礎。只要提早訓練、持之以恆，就能讓雙腳更穩、更有力。今天我們特別邀請到專業的游政璋物理治療師，帶大家一起學會五個簡單又有效的訓練動作，不需要器材，在家就能輕鬆完成。想要預防跌倒、保持靈活、延緩老化
青春健身教室開課囉！一起動起來~

影片連結：https://youtu.be/sz2f14Mhikk


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