新手必知！怎麼操作自由重量最安全？

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簡單來說

簡單肌力健身工作室

58 episodes

2 days ago

簡單來說這個節目來到了第三季！從這季開始，我們打算以小型工作室以及教練的角度，分享在運動產業的經驗以與所見所聞。如果您是正在觀望想要開始訓練的準新手剛接觸訓練被資訊轟炸得不知該如何是好的新手已經訓練一陣子覺得卡關遇到瓶頸的中階訓練者都希望透過我們的分享，讓您在訓練的旅程中過得更加順利！ -- Hosting provided by SoundOn

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新手必知！怎麼操作自由重量最安全？

簡單來說

51 minutes

1 month ago

新手必知！怎麼操作自由重量最安全？

前幾集我們分享了新手應該要以六大動作來作為剛開始接觸訓練的主要內容今天我們來聊聊，自由重量要怎麼操作才安全！從槓鈴懸掛位子、保護槓放置高度到動作操作失敗了該怎麼安全自救深蹲、硬舉、臥推、肩推、划船、引體向上該注意什麼，通通報給你知！ —————————————— #古亭首選健身工作室 🏋🏼簡單肌力健身工作室 🏠台北市中正區南昌路二段203號2樓之3 #台北 #古亭 #肌力訓練 #肌力與體能 #增肌 #增肌減脂 #一對一私人教練 #自由教練 #一對一教學 #自由重量 #簡單肌力 #台北女教練 #健身工作室 #女性友善 #空間隱私 -- Hosting provided by SoundOn