今天的你健心了嗎？ 來杯心理高蛋白吧！
我們是健心運動心理，分享心理狀態如何運動表現，以及運動如何提升心理健康的相關議題！
我們將在這個頻道中，分享不同運動相關的心理學知識，讓大家在健身、健心之餘，可以用「聽」的方式補充心理高蛋白！
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大家好～第25杯高蛋白，我們要跟大家分享的是心理熱身
不管是體育課，練球、比賽前，大家都有熱身的習慣吧！
有沒有曾經感覺到，雖然已經熱身完，身體開始微微出汗了，但是心態上仍感覺虛虛的，感覺好像少了些什麼。這個時候或許可以加入一些心理熱身的技巧，藉此提升自己的自信，面對接下來的比賽。
【參考資料】
Brewer, B. W., Haznadar, A., Katz, D., Van Raalte, J. L., & Petitpas, A. J. (2019). A mental warm-up for athletes. The Sport Psychologist, 33(3), 213-220.
Van Raalte, J. L., Brewer, B. W., Cornelius, A. E., Keeler, M., & Gudjenov, C. (2019). Effects of a mental warmup on the workout readiness and stress of college student exercisers. Journal of Functional Morphology and Kinesiology, 4(3), 42.
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