節目邀請來自不同運動領域的教練，分享他們的專業觀念、訓練哲學與真實經驗；同時也帶出選手們在追求突破過程中的心力歷程，包括汗水、挫折、堅持與成長。
這裡不只談技術，更重視 人與運動的故事。透過每一集的交流，讓聽眾感受到運動背後的熱情、挑戰與啟發。
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節目邀請來自不同運動領域的教練，分享他們的專業觀念、訓練哲學與真實經驗；同時也帶出選手們在追求突破過程中的心力歷程，包括汗水、挫折、堅持與成長。
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留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmfakfu3705id01qfe8h88o30/comments在運動或情緒的高張之後，身體常常進入一種「很難哄」的狀態。心跳還在加速、呼吸還未平復，肌肉也像在抗議。這支影片帶你理解激烈運動過後，身體為什麼會出現這些反應？該怎麼幫助自己更快進入修復模式？從伸展、呼吸調整，到補充營養的小技巧，讓你學會如何在激烈過後，妥善安撫身體，恢復能量。
如果你也有類似的經驗，別忘了在留言區分享你的做法！