12月はイベントが増えて、どうしても食事が乱れやすい時期ですよね。 今日のラジオでは、 “体重よりも体調を大事にすること” そして “食べ過ぎても、バランスよく食べればちゃんと戻る” という、安心して過ごせるヒントをお届けしています。 特に大事なのは、 ・3食のリズムを整えておくこと ・中でも朝ごはんは、食欲を安定させる土台になること ・忙しい日は、コンビニのおにぎりなど“すぐ食べられる朝食”を準備しておくこと イベントが多い12月でも、 ほんの少し意識するだけで、ご機嫌に軽やかに過ごせます。 ゆっくり、深呼吸していきましょうね。 ────────────── 「食べて痩せるパン型診断」も好評実施中！ 自分のタイプを知って、今日からの行動に活かしてくださいね。1分でできます（無料） ▼食べて痩せるパン型診断はこちら https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/12912 この番組は毎週月曜と金曜の朝7時にお届けしています。 フォローして次回も聴いてくださいね。 ────────────── #食べて痩せる #ゆる痩せ #はっぴーすまいる #スタエフ #ラジオ配信 #ダイエット #12月の過ごし方 #太らないコツ #年末太り対策 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6881d7402d8270496e5d1269