今回のテーマは 「自分を労わる力を身につけるスキル」。

成果を出したいときほど、自分の扱い方が雑になりがち。
SNSや仕事のノイズ、焦りや不安に流されてしまうと、心のリソースはどんどん削れていきます。

でも実は、自分を労わるのは“甘え”ではなく パフォーマンスを高めるための技術。
マインドフルネスで自分の状態に気づき、
セルフコンパッションでその自分に優しく接することで、
メンタルは安定し、集中力・判断力も大きく変わります。

私自身が最近実践しているSNSとの距離の取り方、
ピアノや山登りで邪念を断つ方法、
忙しい時ほど必要な心のメンテナンスについて語っています。