フルマラソンの30キロ過ぎ。
急に脚が重くなって、「もう一歩も前に進まない」「これ以上ペースを上げたら脚が壊れてしまう」……そんな感覚に襲われたことはありませんか？
多くのランナーは、ここで「脚の筋肉が限界だ」「練習不足で筋力が足りなかったんだ」と考えます。そして、もっと走り込みをしなきゃ、もっと筋トレをしなきゃ、と自分を追い込んでいく。
でも、ちょっと待ってください。その限界、本当に「筋肉」の限界なんでしょうか？
今日の結論をズバリ言います。
「マラソンでペースダウンする本当の原因は、脚の疲労ではなく、脳がかけている『ブレーキ』にあります」
私たちが「もう限界だ」と感じる時、実は脚の筋肉には、まだ動ける余力が残っています。
ただ、あなたの脳が「これ以上は危険だ」と判断して、勝手にパフォーマンスを抑制しているだけなんです。つまり、マラソンは「脚の筋力」を競うスポーツである以上に、「脳の抑制をいかにコントロールするか」という頭脳戦でもあるんです。
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