0:00 平和と仏教や禅について10冊ほど本を読んで

1:00 平和は春風がそよそよしているのではなく、自分を超越しようというポジティブな気分、希望がみなぎる

3:40 味方も敵もない、こちらも向こうも生きる慈悲

4:30 平和を考えると怒りともどかしさを感じる時に敵を自分の中に作らない

6:30 Twitterでよく起きる対立的な話と対立のヒント

8:00 無理やり押さえ込まず包み込むのが仏教

9:00 一如

9:30 隣の国が病気に苦しむなら、自分を守るためにも相手の病気を慈悲で包む

12:30 組織の改造ではなく、人間性そのものの改造が平和への道byガンジー

14:30 ブッダの言葉「この命の限り、仲良く楽しく暮らそう」個人ができる平和の道

18:30 今できるのは30年後の平和や幸せの種をまくこと

20:00 暗いものは暗いものを好む。暗い気分の時は暗さを引き込んでないか振り返って自分を開放しよう

21:30 暗いニュースばかり目に入るときには

23:00 無意識のフィルターバブルに翻弄されない方法①禅

24:30 ②デジタルデトックスで刺激が少ない情報に深く入れる、思考を深める

27:10 思索を広げるのはネット、思考を深めるのは本

28:00 平和はネット検索で見つかる答えはない

28:40 答え探しではなく思考を深めたい

31:45 暗いニュースへの無力感と諦めから、慈悲や慈愛があることを思い出して自信へ

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