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青松正念
松松小月
14 episodes
1 week ago
时常焦虑?偶尔内耗?别急,咱们一起放青松~“青松正念”是一档关于正念生活方式,自我接纳和女性能量补给的播客,聊聊焦虑,情绪管理,高敏感人的日常,也分享关于中年少女自我探索的真实故事。希望在这里,你能收获一份松弛,找到自己的自在与平衡😊 每周更新 小红书:"松松小月"
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时常焦虑?偶尔内耗?别急,咱们一起放青松~“青松正念”是一档关于正念生活方式,自我接纳和女性能量补给的播客,聊聊焦虑,情绪管理,高敏感人的日常,也分享关于中年少女自我探索的真实故事。希望在这里,你能收获一份松弛,找到自己的自在与平衡😊 每周更新 小红书:"松松小月"
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7天生活重启冥想计划-day1设定意图
青松正念
7 minutes 41 seconds
7 months ago
7天生活重启冥想计划-day1设定意图

ready,set,reset

这是一个生活重启系列的7天练习

7天reset,离自己更近一点

day1 设定意图

不需要特别的仪式,也并不复杂

你可以在一天中的任何一个时刻,设定一个意图

“意图“就像是生活的指南针,帮我们觉察此时此刻的状态

找到内心真正想要的感受

并朝着这个方向去行动

感谢您的关注聆听~也欢迎在评论区留下练习的感受或建议

小红书|松松小月

青松正念
时常焦虑?偶尔内耗?别急,咱们一起放青松~“青松正念”是一档关于正念生活方式,自我接纳和女性能量补给的播客,聊聊焦虑,情绪管理,高敏感人的日常,也分享关于中年少女自我探索的真实故事。希望在这里,你能收获一份松弛,找到自己的自在与平衡😊 每周更新 小红书:"松松小月"