こんにちは、兵庫県小野市で「こころ鍼灸整骨院」を開業しております、院長の作尾大介です。

当院に来院される患者さんから、このようなお悩みをよくお聞きします。

・寝ても疲れが取れない

・夜中に不安でドキドキして目が覚めてしまう

・なかなかぐっすり眠れない

睡眠には体の疲労回復はもちろん、脳の疲労までリセットする重要な働きがあります。

良質な睡眠をとることで、日々の精神的なストレスも和らげることまで可能です。

しかし、睡眠の質が低下してしまうと、心身ともに疲れが蓄積する恐れがあります。

そこで今回は、睡眠の質を高め、心と体をリフレッシュできる、誰でも簡単に実践できる方法をご紹介させていただきます。

寝ても疲れが取れない、ぐっすり眠れないというお悩みをお持ちの方は、ぜひ最後までお聞きください。