【完整版】

🚀 你的目標很清楚，但路線圖在哪？

很多人空有滿腔熱血和目標，卻在過程中越讀越無力、越焦慮，最後離目標越來越遠。
這集 Podcast，大腦駭客要給你一套真正能讓你「準點到站」的系統！

我們不談意志力，只聊 策略 和 紀律。

🎯 兩步驟排出「有效」計畫，告別瞎忙
從今天起，停止用痛苦硬撐，開始用策略前行！

• 第一步：以終為始，畫出你的里程碑。
• 借鑒《與成功有約》的高效能原則，教你從「學測完的自己」倒推，設定可量化的月度、季度目標。
• 第二步：三層規劃，將夢想拆解為每日行動。
• 從月計畫、週計畫，到每日行動，教你如何將宏大的目標，精準拆解成你「今天」必須完成的具體任務。

🧠 為什麼你會 Burn Out？給「前額葉」的保護指南
你以為休息是浪費時間？錯！你不是在跑短跑，而是一場馬拉松。
這集將用神經科學解釋：

• 為什麼你不能一週七天不休息？
• 如果持續透支大腦，你的前額葉（執行長CEO）會發生什麼可怕的變化？
• 大腦駭客的實用建議：排五天、緩衝一天、休息一天 的高效作息鐵律！

⚔️ 從「菜鳥」到「學測大將」：三大紀律秘訣
計劃人人會排，但如何實踐？關鍵在「紀律」。我們將分享：

1. 改變身份： Don’t start with the DO, but start with the WHO！成為「學測戰士」的儀式感。
2. 建立系統： 你不會自然地成功，只會自然地「掉入」你的生活系統。教你如何建立自律的「生活系統」來節省心智資源。
3. 多巴胺開機： 深度揭露大腦駭客的斷更危機，以及如何透過「Small Wins」的累積，用多巴胺給前額葉注入能量，重新啟動紀律的齒輪。

別再讓你的努力付諸東流。從這集開始，每天進步0.01，半年後，你將是現在自己的 6 倍強大！讓我們約定好，在你的夢想目的地相見！

🎧 收聽Podcast「眾讀書電台」：https://reurl.cc/XGgjXR
📱 IG：https://reurl.cc/van7Xk

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