寒くなってきた朝起きにくい時のコツ！

自分の中で自信がなかったことからどうやって自信を得てきたか。可視化する手帳の使い方で肯定していける

満足感を増す。自分を知ることができる手帳の使い方。

セルフケア要素をたくさん活かせる手帳の使い方を紹介！

KANAさんの素敵なエピソード「私がワタシを肯定する」

https://open.spotify.com/episode/5SqC6tzdAp5qgSgxfy9mRe?si=id1IcZnsTAibYa6-yE9VGw&context=spotify%3Ashow%3A1HM5PURdJwct4PvM32ccQG

コンサル前にしていただく自己分析質問と、私との雑談コンサルから自分の得意を知って活かしていくことが必ずできるようになります。自分取扱書を作ってみる第一歩をまずここから！

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私の日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcali

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過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓

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セルフケアワーク：最近の気づき（書けないところは飛ばしてくれてもいいです）

・楽しい、嬉しいと思った事

・恥ずかしいと思った事

・羨ましいと思ってる事

・これは嫌だなと思った事

・不安に感じてる事、罪悪感を感じたこと

・心に残ったポッドキャストの回。それはなぜですか？

もしできればシェアしてくださると嬉しい