艾瑜伽朗讀普納總院院長吉塔.S.艾揚格傳承之作『艾揚格瑜珈-入門教程』 包含了71個基本體式+2種調息法 Powered by Firstory Hosting
祈禱式有三個變式 1.祈禱式雙手於胸骨前 2.上舉祈禱式手臂上舉過頭 3.反轉祈禱式手臂在後