Всем привет! Мы рады представить еще один подкаст, героиня пятого выпуска — Ирина Мальцева, биолог-генетик, клинический психолог и эксперт УОМ. Вегетарианство — спорный план питания, вызывающий множество вопросов. Каким должно быть грамотное вегетарианство? Как понять, что оно подходит именно нам и как контролировать дефицитарные состояния? Об этом и не только в пятом эпизоде ОМ-подкаста « Рациональное вегетарианство». Тайм-коды для удобной навигации: ▪️0:00 — 0:30 — представление спикеров, тема подкаста — Вегетарианство и все нюансы этой системы питания ▪️0:31 — 4:39 — Краткий экскурс в вегетарианство — как, где и почему сложилась эта система питания ▪️4:40 – 10:55 — Кому подходит вегетарианство? ▪️10:56 — 13:55 — Подходит ли вегетарианство жителям России и Европы? ▪️13:56 — 19:47 — Какие дефициты могут возникнуть у вегетарианцев? Как их предотвратить? ▪️19:48 — 25:30 — Как убедиться, что вегетарианство подойдет и не навредит здоровью? ▪️25:31 — 29:25 — Какие анализы стоит регулярно сдавать вегетарианцу? ▪️29:26 — 35:16 — Что должно быть в рационе вегетарианца? Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые выпуски ОМ-подкаста. Обещаем, будет интересно.