戰時焦慮自救_安頓身心從最小行動開始

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格局定未來

人生筆記本

67 episodes

13 hours ago

強調努力的真正目的並非單純為了金錢，而是為了獲得選擇權與安全感，讓自己和所愛之人過上無懼的生活。它們指出，真正的努力是追求實質的成果和進步，而非停留在表面的忙碌或自我感動。同時，這些文章也建議讀者慎選周遭的人際關係，因為與高能量的人相處能促進個人成長；並強調培養寬廣的格局，提升應對逆境的心態和解決問題的能力，這才是決定一個人未來能走多遠的關鍵。總體而言，這些內容旨在引導讀者進行深度自我反思，從內而外地優化自己，以實現更充實、有意義的人生。 -- Hosting provided by SoundOn

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戰時焦慮自救_安頓身心從最小行動開始

格局定未來

16 minutes

1 month ago

戰時焦慮自救_安頓身心從最小行動開始

提供了一套實用的應對指南，旨在幫助讀者在面對潛在的戰爭或重大危機消息時，如何達成內心的安定與實際的生存準備。作者建議人們應先接納面對衝擊時產生的各種情緒，並將精力集中在自己可以掌控的行動上，而非被無法預測的災難情景所困擾。文章指出，戰爭準備的邏輯與地震或颱風等一般防災措施相通，鼓勵讀者從最小、最簡單的步驟開始行動，藉此將焦慮轉化為生產力。具體的準備事項涵蓋了定位防空避難所的位置、儲備至少三天的飲水與糧食、準備避難包，以及掌握基礎急救與CPR技能。此外，資料也強調需透過提升身體素質、設定家庭集合地點和建立紙本聯絡清單來應對極端情況下的通訊中斷。總體而言，指南的核心在於呼籲讀者在做好充分準備的同時，仍要繼續維持正常的日常生活與責任。 -- Hosting provided by SoundOn