Оставить послание героине выпуска или рассказать свою историю можно в нашем Telegram-канале: https://t.me/insecuritybank В этом эпизоде Лена расскажет, почему она отказалась от лазерной эпиляции и как комплименты ее волосам и бровям помогают ей принимать себя. Также она поделится, как вместо негативных комментариев говорить комплименты. Подкаст «Банка неуверенности» — это монологи девушек, в которых они рассказывают, как один комментарий о внешности изменил их отношение к себе. Тайм-коды: 0:28 — «Тебе тоже пора побрить руки»; 1:59 — «Если они растут на голове, то они растут везде»; 2:16 — «Я постоянно думаю об этом»; 2:42 — Как обращает внимание на волосы на руках других людей; 3:03 — Про попытки постригать волосы ножницами; 3:49 — Почему отказывается от лазерной эпиляции; 4:48 — «Если бы не этот комментарий, были бы другие»; 5:47 — Про тёмные волосы на светлой коже; 6:17 — «Я что, мужественнее них?»: про общение с мужчинами; 7:10 — «Я придумывала, как изощриться так, чтобы не было видно волос»; 7:47 — Как смирение помогает в принятии себя; 8:17 — Что помогает сейчас справиться с неуверенностью; 8:54 — «Я благодарю за баланс»; 9:14 — Послание от Алёны человеку, который тоже чувствует неуверенность из-за волос на руках; 10:08 — Что делать, если хочешь сделать комментарий о внешности другого человека; 10:39 — Как вместо негативных комментариев говорить комплименты. В выпуске использовалась музыкальная композиция с лицензией CC BY: Pyrosion - Day In Paris.