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小人物的獨自升級
寶拉
62 episodes
17 hours ago

即日起「播客呷百二」更名為「小人物獨自升級」
我仍是同一位主持人寶拉,只是我需要更清楚的方向與道路

這個平台是與世界分享小人物的故事,留下您的體感溫度, 作為一份有品質的禮物給這個社會,這個世界。

我的現階段目標一:先錄到120集
我的現階段目標二:找十個客戶教錄podcast(目前排到五號!接力中)
如果你想開始製作Podcast,或只是對聲音內容感到好奇,
歡迎加入這個創作實驗室,一起玩聲音、玩創意!
-----------------以上是七月剛創立時的目標-------------------------
2025/11/2 更新

目標一:一百位人物專訪,從EP52開始計算
(各行各業的小人物,不訪大人物,除非他很願意自己承認在某專業還是小人物才會訪喔~~)

目標二:練習結合youtube(但真的很懶,我加油)

目標三:會開贊助,如果喜歡這個故事請donate給指定對象(但firstory會收走至少20趴喔)

📌服務項目:
1. 快速上手Podcast
2. 快速上手短影音
3. 企業Podcast課程設計與教學
4. 不專業英文口譯(但我很好聊,逗外國朋友開心~)
商業合作與演講邀約歡迎來信,讓我們用聲音創造有溫度的連結。


幫尼的FB粉頁專頁名:「小人物的獨自升級」
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EP52 沖繩的「模合」(Moai)機制如何維持高齡者的心理健康
小人物的獨自升級
16 minutes
3 weeks ago
EP52 沖繩的「模合」(Moai)機制如何維持高齡者的心理健康

EP52 沖繩的「模合」(Moai)機制如何維持高齡者的心理健康

你知道嗎?在沖繩這個被稱為「長壽村」的地方,活得久不是重點,活得有意義才是關鍵。

這集我們要聊聊沖繩人的長壽秘訣,不只是吃得健康,更是活得有連結。他們有一種叫「模合」的社會機制,像是固定聚會的朋友圈,讓長輩們在心理上有滿滿的支持感。飲食方面也很有意思——苦瓜、海菜、紅薯這些植物性食物是日常主角,加上「Hara Hachi Bu」的八分飽哲學,不只延緩老化,還讓人更懂得節制與感恩。

而在生活方式上,沖繩人每天都有明確的生活目標,像是照顧花園、做園藝,甚至連睡榻榻米都成了維持身體機能的自然方式——因為要起身就得深蹲,這些日常動作其實就是最好的運動。
所以說,沖繩的長壽不是靠神奇藥方,而是靠一種有目標、有連結、有節奏的生活方式。這集,我們就一起來探索:什麼才是真正的「健康地老去」。

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留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cmb7wz9d516qh01xz143bfk25/comments
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