你明明把生活過得不錯，卻還是會在某些時刻，被「單身」這件事緊緊抓住心口嗎？ 那份焦慮，往往不是因為你不夠努力，而是心裡同時裝著期待、害怕與孤單，卻一直沒有空間好好看見它們。 這一集，我們從單身所引發的焦慮談起，慢慢靠近更核心的問題：當焦慮出現時，我們到底在怕什麼？又在渴望什麼？ 也會一起練習，在被情緒淹沒的時候，為自己空出一點心理空間，讓感受被理解，而不是急著否定自己或做出選擇。 同時，我們也談理想與現實之間的落差，以及在嘗試、等待與試錯的過程裡，如何培養孤獨的能力，以及練習肯定自己的價值。 如果你正在單身、想靠近關係，卻又感到不安，這一集，想陪你溫柔地與自己同在。 【大綱】 什麼是單身焦慮 單身焦慮者背後可能會有的心聲 何以單身會引發這麼多的焦慮 單身焦慮背後的需求以及自我安頓 【時間軸】 2:21單身所引發的焦慮 2:47探討何謂焦慮 5:15 關於「我是誰」及「我是誰的誰」 9:10 常見的單身焦慮類型 9:12 類型一：社會比較型 14:00 類型二：孤單寂寞型 15:25 類型三：自我懷疑型 17:25 被焦慮壟罩時如何為自己空出心理空間 22:25 探索焦慮底下的害怕及孤獨的意義 26:15 思考理想與真實之間的差距 29:23 嘗試與試錯的過程 31:00 不同年齡層的單身型態 35:06 思考焦慮背後的需求：與自己跟別人的關係中，我要的是什麼？ 36:05 給想談戀愛的人們的話 40:26 總結 錄音與剪輯：志綱 製圖、文案與上架：沛穎，采璇 ▶捷思心理治療所官網：https://www.justcounselingcenter.com.tw/ ▶捷思心理治療所FB粉絲專頁：https://www.facebook.com/profile.php?id=61569980687899 ▶合作邀約：justcounselingcenter@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn