📖 今夜のテーマ
脳科学者・中野信子先生の著書から、40-50代女性の心に寄り添う「さみしさとの上手な付き合い方」をお届けします。温かいコーヒーと共に、夜の静寂の中でお聞きください。
■ 本のリンク
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🔍 今夜の3つのポイント
① さみしさは「生き延びるための本能」
ソロ活とぼっちの根本的な違い
自ら選ぶ孤独と意図しない孤独の脳への影響
さみしさを感じるのは心が弱いからではない理由
② 誰かを頼ることは自分にも相手にもプラス
40-50代が陥りがちな「迷惑をかけてはいけない」思考
頼ることで生まれる温かいつながりの仕組み
適切に助けを求める勇気の大切さ
③ さみしさは克服しなくていい
さみしさと上手に付き合う方法
安易なつながりに潜む危険
さみしさを明日への活力に変える視点
💡 今夜から実践できるTIP
「孤独ジャーナル」のすすめ
寝る前の1行で、さみしさの解像度を上げる方法をご紹介
🎵 今夜の楽曲
津軽海峡冬景話（ハミング演奏）
📚 参考文献
中野信子『人は、なぜさみしさに苦しむのか？』（アスコム、2023年）
ブリガムヤング大学研究データ
🎯 こんな方におすすめ
40-55歳の女性（独身・シングルライフ・バツイチの方も）
仕事で責任あるポジションに就いている方
夜の静寂の中でさみしさを感じることがある方
人間関係の距離感に悩んでいる方