Почему марафоны похудения не работают? Почему бешеные сушки и секты не работают на долгий срок? Ты скинешь вес, но быстро обратно и даже больше! И что они делают с головой? Почему после очередного отката и набора веса мы все еще бежим обратно на очередной диетический марафон.ЗОЖ-секты, 1200 калорий, “овсянка на воде”, "как быстро похудеть к лету за 90 дней", 100500 приседаний, зашкаливающий контроль и откат с чувством вины. Все это сомнительная долгосрочная стратегия снижения веса. Если вы хотите всегда оставаться стройными, вам нужна другая стратегия.В новом выпуске Саша делится своим опытом участия в шести (!) марафонах, а Аня разбирает, почему на марафоны чаще всего идут те, кому они противопоказаны.Говорим:— о сектах ПП и марафонах по “слушанию голода” и "дыханию для плоского живота"— как люди с РПП идеально вписываются в такие форматы— почему 600 ккал в день — это не путь к стройности, а к срыву и проблемам с пищевым поведением— зачем создателям марафонов ваши откаты (спойлер: это бизнес-модель и развод на деньги)— как отличить вредный марафон от действительно полезной программы по снижению и поддержанию веса— и главное: почему важно выстраивать фундамент? Потому что диета и питание - это не спринт на 3 месяца, а марафон на всю жизнь!📌 Поделитесь своим опытом: участвовали в марафонах? Помогло? Сколько килограмм вы набрали после того, как завершили программу?#рпп #марафоныпохудения #срыв #питание #осознанность #овсянкана воде #подкаст #уже_не_лезетМы будем рады вашим вопросам, историям, комментариям. Отдельная рубрика новых эпизодов будет посвящена именно им. Присылайте ваши истории на электронную почту eating.approach@gmail.com - мы зачитаем их анонимно!***Подписывайтесь на нас в соцсетях:- Telegram https://t.me/uzhenelezet- Instagram https://www.instagram.com/im_too_full/- Подкаст на Spotify и Apple podcast https://open.spotify.com/episode/1G3IfaRDgm65qvwTTTUxw1- Мы на всех платформах: https://taplink.cc/imtoofull