Последвайте ни:
FB: https://www.facebook.com/DECIBELBULGARIA
IG: https://www.instagram.com/psychology.of.sound
TikTok: https://www.tiktok.com/@psychology.of.sound

Повече за Инес Субашка:
https://www.instagram.com/isubashka
https://www.instagram.com/ifsinspiredfitstrong

Производство, доставка и монтаж на шумоизолация и акустика: 
https://www.decibel.bg
https://www.zvukoizolacia.com

🎙️ В този епизод на "Психология на звука. Подкаст за невидимата сила, която ни управлява" говорим за връзката между съня, шума и движението – през опита на човек, който живее едновременно в тишината на планината и в динамиката на фитнес залата.

Наш гост е Инес Субашка - треньор, автор и докторант в НСА. Тя разказва как рутината, повторяемостта и вниманието към тялото се преплитат със звука и тишината,  като ориентир в спорта, като част от концентрацията и като фактор за възстановяване и спокойствие.

В епизода ще чуете:
✔️ Какво представлява "сънният дълг" и защо недоспиването влияе на когнитивните ни способности?
✔️ Как мозъкът филтрира шума и как една и съща песен може да подпомогне фокуса?
✔️ Какво общо има музиката с навиците и представянето ни по време на тренировка?
✔️ Защо плуването и планината дават по-различен тип тишина и концентрация?
✔️ Как звукът служи като сигнал в спорта от техниката до безопасността?
✔️ Какво се случва със сетивата ни, когато преминаваме от шумна среда към пълна тишина?

…и още истории за съня, рутината и онези звукови детайли, които оформят ежедневието ни без да ги забелязваме. Приятно гледане!

#psychologyofsound #soundhealing #podcast #bulgaria #inspiredfitstrong #fitness

• (00:00) - Интро
• (03:15) - Защо песента "The Sound of Silence" резонира с Инес
• (03:52) - В ежедневието на Инес присъства повече тишина или шум?
• (04:48) - Защо пускат метъл в залата за тренировки
• (05:20) - Дисертацията на Инес и връзката на тишината с възстановяването на спортистите
• (07:15) - Може ли позната музика да подобри възстановяването и спокойствието?
• (08:37) - Музиката в рутината и тренировките
• (09:31) - Изкачванията на Инес на Черни връх
• (11:25) - Има ли вътрешен ритъм, който може да подобри физическото представяне
• (12:15) - Какво е "сънен дълг" и как да си помогнем?
• (15:55) - Звуците по време на баскетболната кариера на Инес
• (18:52) - Звуците под водата при плувците
• (23:25) - Как ѝ въздействат по-шумните неща?
• (24:52) - Каква музика предпочита като фонов шум?
• (28:25) - Разсейват ли повече песните с вокали на разбираем език?
• (29:39) - Как въздействат стряскащите звуци на тялото?
• (31:31) - Има ли асоциация на звуци в спортовете?
• (33:22) - Защо по-динамичните песни се обвързват с трениране?
• (38:47) - Колко е важен ритъмът на дишане в тренировките?
• (41:41) - Как се намира ритъм в по-хаотичен спорт?
• (43:17) - Има ли предупредителни звуци, преди да настъпи травма в даден спорт?
• (45:06) - Кои са най-важните звуци, които да следим, по време на тренировка?
• (48:03) - Може ли да се води ползотворно тренировка, без физическо присъствие
• (52:48) - Рутината в различните части на деня
• (57:17) - Блиц въпроси