בפרק זה אפרת גלאי מדברת על מודעות לתנועה – ואיך היא יכולה לשנות את האופן שבו אנחנו חיים ונעים.
דרך דוגמאות מהיומיום היא מסבירה למה פיתוח מודעות לתנועה הוא לא רק עניין של גוף, אלא של חיים שלמים: הוא מפתח חמלה לעצמנו, מעורר יצירתיות, מחזיר גמישות ומשפיע על הבריאות לאורך זמן.
בסוף הפרק מחכה לכם תרגול קצר שתוכלו לנסות כבר עכשיו – ולהרגיש בהבדל.

אם משהו בפרק נגע בך, אשמח לשמוע. אפשר לכתוב לי, לשתף בחוויה או לבדוק יחד איך אפשר להתחיל תהליך אישי.