בפרק הזה אני מדברת על אחד ההרגלים שהכי משפיעים על הגוף שלנו – ישיבה ממושכת. אני מסבירה למה היא כל כך מעמיסה על הגוף, איך היא משנה את הדרך שבה אנחנו נעים ונושמים, ומה אפשר לעשות כדי להרגיש קלות גם כשאין ברירה אלא לשבת הרבה.
נדבר על מה באמת קורה לגוף בזמן ישיבה, למה “לשבת נכון” זה לא תמיד הפתרון, ונעשה יחד תרגול קצר שמחזיר תנועה ונשימה גם כשאנחנו יושבים.
אם את או אתה יושבים שעות ביום – זה פרק שיכול לשנות את הדרך שבה הגוף שלך מרגיש.