תנועה מתוך היסודות המרפאים של אמנויות הלחימה, הצ'יקונג והנסיון בעבודת גופנפש שנצבר בעזרה לאנשים הסובלים ממתח וחרדה מתמשכים.

בתקופות קשות - בחוץ ובפנים - פעמים רבות אנו שוקעים בייאוש וחרדה. הגוף חווה חולשה, חוסר אנרגיה, תחושת תקיעות ותופעות גופניות נוספות כמו כאבים, רעד, קושי לנשום וקשיי שינה.

במצבים אלו, אחד הדברים שיכול לעזור הוא לקום, לצאת לטבע, לגינה, למרפסת או בתוך הבית, ולהתחיל לבצע סדרה כמו זו שכאן. בביצוע הסדרה, אין לצפות לשינוי, אלא פשוט לעשות מהתחלה ועד הסוף, ולהמשיך פעם או פעמיים ביום עד שהצ'י הטוב חוזר, האנרגיה משתנה, הלב והנשימה נפתחים.

מוזמנות ומוזמנים לתרגל יחד את כל חלקי התרגול השונים, ולשים לב לתחושה הגופנית נפשית שמשתנה כל הזמן