عشرة آليات للدعم النفسي
١-عدم الأمان المطلق
٢-نتجنب التشوهات الادراكية مثل التعميم والمبالغة
أن تكون عندنا مرونة نفسية أو لياقة نفسيه
٣-التخلي عن الغل والحسد
٤-اعطاء معنى للمعاناة ايجاد اهداف يعطي معنى
.٥-الاسترخاء والتنفس بعمق يخفف التوتر لكي نفكر بشكل ايجابي
٦-أول خطوات التشافي تحمل المسؤولية
٧-ركز على ما يمكنك فعله من قرار أو اختيار
٨-جودة علاقتك بربك
٩- جودة علاقتك بنفسك
١٠-جودة علاقتك بالمجتمع