?למה חשוב להתחיל כבר בגיל הרך פעילות גופנית? , איזו השפעה תהיה לכך על היכולת שלנו ללמוד ולהתפתח בעתיד
מה ההבדל בין פעילות גופנית לספורט? ואיך נכון להתחיל לפעול
ומה הקשר בין יושבנות למצב הבריאותי של ילדנו
על הכל מדברת דר' עינת ינוביץ -ראש המגמה לגיל הרך במכללה האקדמית ויינגייט, מפתחת המשחקים'שווה בתנועה' ו 'יחד נטפס גבוה'
אמא לספורטאיות עילית ואלופת ישראל לשעבר בהתעמלות מכשירים.
פודקאסט חשוב להורים צעירים!
האזנה נעימה!
תמלול הפרק
חיים בריא בעיר – הפודקאסט של עיריית כפר סבא לקידום בריאות ולחוסן עירוני בהגשת שרון ג'ורג'י.
שרון: שמחה שהצטרפתם אלינו לחיים בריא בעיר, הפודקאסט של עיריית כפר סבא לקידום בריאות ולחוסן עירוני. היום אנחנו נעסוק בחשיבות הפעילות הגופנית בגיל הרך. איתנו עינת ינוביץ, ראש המגמה לגיל הרך במכללה האקדמית בוינגייט, מפתחת המשחקים "יחד נטפס גבוה" ו"שווה בתנועה", אמא לספורטאיות עלית ואלופת ישראל בעצמה בעברה בהתעמלות מכשירים.
שלום עינת!
עינת: שלום שרון, איזה כיף להיות פה.
שרון: איזה כיף, איזה כיף שאת איתנו. אנחנו כבר מכירות למעלה משנה ופיתחת ככה במסגרת שותפות רחבה בעיר עם משרד הבריאות ומשרד התרבות והספורט ומשרד החינוך והרבה מאוד גופים בתוך עיריית כפר סבא את המשחק "שווה בתנועה" וזה כיף לנו שכל הגנים בעיר פועלים ביחד, עושים פעילות גופנית עם המשחק. אני רוצה לשאול אותך, יש המון, המון בלבול במושגים פעילות גופנית, ספורט, אורח חיים בריא ופעיל. את יכולה לעשות לנו קצת סדר במושגים?
עינת: כן. קודם כל, שאלה מצוינת. אז ככה נעשה הבחנה קצרה. פעילות גופנית היא בעצם פעילות פיזית שמופקת ע"י שרירי השלד שהתוצאה שלה היא בעצם הוצאת אנרגיה. כל אדם מבצע פעילות גופנית כחלק מהחיים הטבעיים שלו. לדוגמא, עלייה במדרגות, הרמת משאות, טיולים, הליכה, רכיבה על אופנים כשהמטרה שלנו היא להגיע ממקום למקום. ישנם אנשים שעוסקים בפעילות גופנית במתכוון שהיא יכולה להיעשות למטרות שונות. אם זה להנאה ופנאי, אם זה לשיפור הכושר הגופני. יש כאלה שישפרו וישמרו יותר על הבריאות או לשיפור המראה. בעצם מה שקורה בפעילות גופנית, מעלים את קצב חילוף החומרים ותוך כדי נפלט חום מהגוף לסביבה והפעילות נמדדת ע"י מספר מאפיינים. אם זה רמת האינטנסיביות, קבוצות השרירים שפועלות, משך הפעילות והמטרה שלה. יש רבים שמכנים את הפעילות הגופנית בשם "ספורט".
שרון: נכון.
עינת: אז בואי נראה ביחד מה זה אומר ספורט.
שרון: מה זה ספורט?
עינת: ספורט זה בעצם פעילות גופנית, אבל שהיא מכוונת ומאורגנת לפי כללי משחק מסוימים.
שרון: אה הא.
עינת: אנחנו מבדילים בין רמות שונות של פעילויות ספורטיביות. מי כמוך מכירה את ספורט הפנאי שזה פעילות חברתית, ספורטיבית שבד"כ היא מתבצעת בעוצמה נמוכה או בינונית.
שרון: כן.
עינת: לדוגמא, השתתפות בצעדות וריקודים עממיים. אתם אלופים בתחום הזה אצלכם.
שרון: נכון.
עינת: בעירייה.
שרון: רשות הספורט העירונית.
עינת: יש לכם המון, המון.
שרון: נכון.
עינת: המון עשייה בתחום של הספורט פנאי. יש את הספורט התחרותי שבו בעצם מתמודדים עם מטרות רשמיות שהמטרה שלהם זה בעצם הנאה מהפעילות עצמה או מהאימונים, אבל יש להם גם איזו מטרה, מטרת על. אם זה בפן האישי או הקבוצתי.
שרון: מדליה או גביעים.
עינת: כן. לדוגמא, טורניר כדורסל, נכון. ברמה יותר נמוכה. יש את הספורט ההישגי שבו ההישג הוא בעצם המטרה. לדוגמא, תחרויות ריצה, אתלטיקה וכדומה. ויש את ספורט הצמרת שכולנו עוקבים אחריו,
להמשך הפרק היכנסו ללינק
https://view.genial.ly/61c0715ef311a40d9b72a315/