非常感謝 Saori 願意敞開心扉， 分享她與憂鬱症共處的親身經歷。 在剛踏入社會的那幾年， Saori 曾深受憂鬱症之苦,並接受心理諮商長達五年。 從治療結束至今已經過了十多年， 她說:「直到最近兩年，我才真正感受到，我能夠好好表達情緒!」 認識她僅兩年的我，也明顯感受到她今年與去年的轉變。 不知道聽眾朋友們有沒有發現，Saori 變得更加活潑開朗了呢? 今天就讓 Silvie 好好來訪問 Saori，聊聊這段珍貴的生命歷程吧! ------------------------------------ ​ 本集重點話題： ●《 關於憂鬱症》 • 為什麼會有憂鬱症? • 憂鬱症是「心理的感冒」! 痊癒後還會復發嗎? ●《如何察覺與因應》 • 如何察覺憂鬱症可能來了?該怎麼辦? ○ 與平常的自己相比，若無法吃好、睡好，就可能是憂鬱的訊號 ○ 害怕太陽下山、天黑，也可能是一種憂鬱訊號 ●《醫療資源小科普》 在台灣，沒有「心理醫師」這個職稱! • 身心科醫師 = 精神科醫師(同一職稱):能進行診斷並開立藥物處方 • 心理師 = 臨床心理師 = 諮商心理師:專注於心理評估、諮商與治療，但不具備開藥權限 • 兩者最大差異:精神科醫師能從醫學病理層面介入，心理師則透過專業技巧進行心理層面的協助。 ●《深入探討》 • 什麼是邊緣性人格? • 過於理性的背後: 看起來理性的人，其實可能是「抽離」，而非真正理性。 在壓力情境下以理智化作為防禦機制， 實際上是未理智化的過程——強烈否認與隱藏情緒的存在， 導致情緒無法獲得直接面對和合理處理。 ●《 尋求協助的時機》 • 當有些情緒、想法不方便對身邊的人訴說，或擔心被批判而感到鬱悶時，可以尋求心理師的協助。 • 『向AI 傾訴』 VS.向『心理師傾訴』：親身體驗過的我們來告訴你：效果有何不同? ●《療癒需要時間》 • 心理的傷，身體會記得 • 頭腦學會的方法，身體需要足夠的時間與練習才能反應過來 • 請對自己溫柔，允許自己需要足夠的時間來復原 ●《生命的意義》 「人類的真正目的，是去體驗、去創造，去協助宇宙的進化和提升。」 ——中村天風《開拓命運》 ●《如何陪伴身邊的人》 • 身邊如果有親朋好友疑似有憂鬱傾向，我們可以做些什麼? • 關心身邊的人，也要先照顧好自己! ​ ------------------------------------ 【蛤，人生有什麼意義？！】每隔週四晚上PM8:00準時上架，歡迎收聽! 頻道 IG ｜ https://www.instagram.com/silvie_and_saori/ Silvie IG ｜ https://www.instagram.com/silvie.chiao/ Saori IG ｜ https://www.instagram.com/socratescafetw/ Saori 網站 ｜ https://heysaori.com/ -- Hosting provided by SoundOn