בפרק החדש שלנו אירחנו את אפרת ערד, מדריכת נשימה(בין היתר), שפתחה לנו את העיניים ואת האף לעולם הנשימה. תחשבו על זה – הנשימה שלנו היא הדבר הכי בסיסי וחשוב שאנחנו עושים, אבל כמה מאיתנו באמת יודעים איך לנשום נכון? אפרת הסבירה מה קורה בגוף כשאנחנו נושמים, ולמה נשימה מהאף ולא מהפה היא הדרך הטבעית והבריאה. דיברנו על זה שרוב האנשים לא נושמים נכון, ועל ההשלכות העצומות של זה: השפעה על מבנה הפנים, על הלסת, ואפילו על הבריאות הכללית שלנו. ולא עצרנו שם – אפרת הראתה איך נשימה לא נכונה מחמירה את רמות הסטרס שלנו, ואיך בעזרת נשימות מודעות ונכונות אפשר להרגיע את הגוף, להוריד סטרס, ולחזור לאיזון. זה לא סתם פרק – זו הזדמנות ללמוד איך לשנות משהו כל כך פשוט, אבל כל כך משמעותי בחיים שלכם. תתחילו לנשום כמו שצריך – ותראו איך הכל משתנה. 🌬️✨