لماذا سنتكلم مرة أخرى عن العادات؟
لأننا مللنا من تغيير حياتنا بطرق مملة وغير فعالة! نشعل بعض البخور ونتنفس! أو ندور في حلقة لا تنتهي من الخطط والتنفيذ ثم لا نحصل على نتيجة!
ثمة شئ لم نتلكم عنه لا بطريقة علمية ولا بطريقة أعمق... تغيير العادات
سأخبركم أن الحل لجميع مشاكلنا هو نقص المعرفة.. هل عرفنا ماهي العادات؟
تكوين عادة بغض النظر عن كونها سيئة أو جيدة، يحتاج الدماغ لثلاثة عناصر لتكوين العادة، الإشارة،، الروتين،، المكافأة،،،
و في كل مرة تمارس عادة وتحصل على مكافأة, ترتفع مستويات الدوبامين أو هرمون السعادة في دماغك بشكل كبير. وكلما مارست هذه العادة أكثر, كلما ربط دماغك إشارة العادة بمكافأة العادة.
كيف نكسر هذا النمط؟ تعال لنتحدث سوية في هذا الموضوع...
All content for ورقة بيضا | Waraga Baida is the property of محمد قربان | Mohammed Gurban and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
لماذا سنتكلم مرة أخرى عن العادات؟
لأننا مللنا من تغيير حياتنا بطرق مملة وغير فعالة! نشعل بعض البخور ونتنفس! أو ندور في حلقة لا تنتهي من الخطط والتنفيذ ثم لا نحصل على نتيجة!
ثمة شئ لم نتلكم عنه لا بطريقة علمية ولا بطريقة أعمق... تغيير العادات
سأخبركم أن الحل لجميع مشاكلنا هو نقص المعرفة.. هل عرفنا ماهي العادات؟
تكوين عادة بغض النظر عن كونها سيئة أو جيدة، يحتاج الدماغ لثلاثة عناصر لتكوين العادة، الإشارة،، الروتين،، المكافأة،،،
و في كل مرة تمارس عادة وتحصل على مكافأة, ترتفع مستويات الدوبامين أو هرمون السعادة في دماغك بشكل كبير. وكلما مارست هذه العادة أكثر, كلما ربط دماغك إشارة العادة بمكافأة العادة.
كيف نكسر هذا النمط؟ تعال لنتحدث سوية في هذا الموضوع...
أنت لست ما يقوله الناس عنك، أنت لست ما تقوله عن نفسك، أنت لست ما تملك، وما لديك، أنت لست أفكارك، أنت لست الشهادات التي حصلت عليها، ولا العمل الجاد الذي يرهقك، ولا الخمول الذي يسكنك أحياناً، أنت لست الخوف الذي يسكنك، أنت لست المعايير التي تضعها لكل شيئ، ولا الخطط التي ترسمها لحياتك، ولا الوعي الذي تحاول رفعه، ولا الفكر الذي تنتمي إليه، أنت لست أصلاً أي شيئ تفكر فيه الآن، أنت الأثر الذي تتركه في هذا العالم قبل أن تغادره، ما أثرك؟
الشكر الجزيل للأخت إيمان من تونس على مشاركتها في هذه الحلقة، حسابها في الإنستغرام: @dearworld___diary
استماعاً ممتعاً
ورقة بيضا | Waraga Baida
لماذا سنتكلم مرة أخرى عن العادات؟
لأننا مللنا من تغيير حياتنا بطرق مملة وغير فعالة! نشعل بعض البخور ونتنفس! أو ندور في حلقة لا تنتهي من الخطط والتنفيذ ثم لا نحصل على نتيجة!
ثمة شئ لم نتلكم عنه لا بطريقة علمية ولا بطريقة أعمق... تغيير العادات
سأخبركم أن الحل لجميع مشاكلنا هو نقص المعرفة.. هل عرفنا ماهي العادات؟
تكوين عادة بغض النظر عن كونها سيئة أو جيدة، يحتاج الدماغ لثلاثة عناصر لتكوين العادة، الإشارة،، الروتين،، المكافأة،،،
و في كل مرة تمارس عادة وتحصل على مكافأة, ترتفع مستويات الدوبامين أو هرمون السعادة في دماغك بشكل كبير. وكلما مارست هذه العادة أكثر, كلما ربط دماغك إشارة العادة بمكافأة العادة.
كيف نكسر هذا النمط؟ تعال لنتحدث سوية في هذا الموضوع...
