20年の心理実践で導く在り方ナビ。 「嘘に傷つく朝」に寄り添う声です。 あなたの“感じる力”を、味方に戻そう。 🌿今日の放送は、“嘘を見抜く力を、恐れではなく知恵として使う”ための実践ガイドです。 💭こんな朝、ありませんか？ ・「あの人、何か隠してる気がする」 ・「私が気にしすぎなのかな」 ・「本音が見えない人に疲れてしまった」 そんな朝ほど、心は静かに揺れています。 でもその揺れは、弱さではありません。 それは、誠実に感じる力が生きている証拠です。 ねぎの結論はシンプルです。 嘘の下には「怖れ」があり、怒りの下には「願い」がある。 この世界には、 “人を守るための嘘”と、 “誰かを傷つけないための建前”があります。 そして、そのどちらも理解できる心を持つ人ほど、 人間関係に疲れやすいのです。 今日は、そんなあなたが人の不一致に振り回されず、やさしいまま強く生きる方法をお届けします。 🎧 テーマ： 嘘を見抜くより、 “事実を澄ませる”力を。 「本音」と「建前」のあいだに生きる私たち。 誰かの「大丈夫」の裏に、 疲れを感じたことはありませんか？ あの微妙な違和感を放っておくと、 やがて自分の中に“信じる怖さ”が積もっていきます。 けれど、嘘を見抜く力とは、誰かを疑う力ではなく、 事実と感情を丁寧に分ける力のこと。 この放送では、心理学の視点から、 「人とのズレを穏やかに扱う３ステップ」をお伝えします。 🪞STEP① ベースラインをつくる 相手の“ふだん”の話速・語尾・視線、 そして自分の呼吸と肩の力。 これを観察しておくと、 「変化」に気づく精度が上がります。 それは“見抜くため”ではなく、 安心して関わる準備です。 🪞STEP② 不一致に気づく 言葉と態度、言葉と時系列、言葉と場の空気。 この３つがズレたときに感じるモヤモヤは、 心が出す注意サインです。 ただし、単発では判断しないこと。 「複数＋一貫性＋文脈」がそろったときにだけ、 “何かが違う”と整理しましょう。 人を疑うのではなく、事実の流れを澄ませること。 これが、信頼を壊さずに守る知恵です。 🪞STEP③ 具体化質問で確かめる 誤解を感じたら、感情をぶつける前に具体化します。 「いつの話？」「どこで？」「誰と？」 それだけで、会話の温度が下がります。 さらに、「もし誤解だとしたら、何が原因だと思う？」 ——この“反転質問”が、冷静さを取り戻す鍵になります。 🌸ねぎからのメッセージ 「嘘に振り回されないこと」と 「人を切り捨てないこと」は、両立できます。 大切なのは、姿勢の順番。 1️⃣ 感情を否定せずに受けとめる。 2️⃣ 相手の怖れを一呼吸だけ想像する。 3️⃣ そして、自分の“在りたい姿”へ戻る。 この順番が、関係を壊さずに距離を選ぶ力を育てます。 優しいまま強くある、それがねぎの提案する「在り方」です。 ☘️ 今日の小さな一歩 ・メモに「事実／解釈／願い」を1行ずつ書く。 ・次の会話で“具体化質問”をひとつだけ。 ・自分を責めそうになったら合言葉は—— 「比べない・急がない・責めない」。 モヤモヤは、 あなたが“感じる力”を失っていない証拠です。 どうか、その感受性を誇りに思ってください。 🎁LINE限定でプレゼント中🎧 ・3日間の無料音声シリーズ なぜ私だけ空回りするの？ ──アラフィフ女性の “心の自動思考”を3日で整える音声』 ✔ いつも人の期待を優先して疲れてしまうあなたが、 ➡「自分軸で動ける心」に変わります。 ✔ 頑張っても報われない感覚が、 ➡「私はこれでいい」という確信に変わります。 ・AIツール〈ねぎのほっとGPTS〉：感情を見える化して整理できるツール。 感情を見える化すると── ✔ モヤモヤの正体がわかる ✔ 感情に振り回されず、冷静に選択できる ✔ 自分を客観視できるようになり、ストレスが減る - LINEで「111」と送るだけで届きます。 スタンプひとつでもOKです✨ ▶︎ https://lin.ee/0MVtcIE 🌿最後に この番組は、母として、娘として、 そして一人の女性として揺れながらも、 それでも自分を諦めないための場所です。 言葉にならない朝も、焦る日も、泣きたい夜も。 ここに戻ってくれば、心はもう一度整いはじめます。 今日の気づきは、 10年先まで効く静かな力になります。 いつも聴いてくれて、ありがとう。 大丈夫。ここからでいい。 #アラフィフ #アラフィフ女性の生き方 #アラフィフ生き方 #セカンドライフ #生き方 #在り方 #自分軸 #自己理解 #心の整え方 #心の再起動 #メンタルケア #モヤモヤ解消 #べき思考 #完璧主義 #信頼関係 #心理学 #自己価値 #更年期 #小さな一歩 #自分を整える #非認知能力 #セルフケア #ワーママ #子育て #起業女子 #シニアの学び #AI活用 #GPTS #はじめまして --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/672341dd5f7e8bea6c4bc98d