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有時候，我們在與人互動時，會不自覺地迎合對方，壓抑自己的真實想法，甚至連自己真正的感受都忽略了。這種「過度討好」的模式，可能是從小累積的生存策略，也可能是對權威角色的自我保護。然而，當我們總是活在別人的期待裡，卻忽略了自己時，內心會感到壓抑與疲憊。
1. 察覺「我沒有做自己的時候」
2. 在當下提醒自己
3. 接受真實的自己，不必過度擔心別人的看法
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