你是否窮盡一生追逐 存在的意義，卻經常感到無謂的焦慮？你對「我是誰」的探尋，並非單一過程，它遵循著一套嚴格的 心理層次結構。
本集節目將為你揭示這張從 生存 到 超越 的心理地圖：
我們從 生物性的基石（第一層） 出發，目標是活著且安全。一旦基本生存滿足，大多數人會跳到最擁擠、也最危險的 社會性的起點（第二層）：外在的認可。
如果你經常為了獲取 讚美、地位和歸屬感 而壓抑真實想法，並將全部自我價值建立在職稱、收入或社會評價上，你可能正停留在第二層的困境中。危險在於，一旦 掌聲停止，你會感到迷失，因為你將 內在的權威 拱手讓人。
我們的目標是攀登至 第三層：內在性的獨立。這是一個轉捩點，需要你啟動 理性思辨（系統二），開始卡爾・榮格所說的 個體化 過程。在這裡，你的價值不再由外在定義，而是由 內在良知與獨立判斷 確立。
節目中你將學到：
• 如何透過 自我測驗，誠實定位自己目前停在哪一層（如你是否因批評情緒低落 超過半天）。
• 如何進行 信念審計，區分出哪些信念是「你的良知」得出的，哪些是「族群或父母」的期待。
• 實踐 「內在權威」 練習：刻意做出違背社會期待但符合內心價值的選擇，例如拒絕沒有意義的應酬，或在社交場合誠實說出「我不確定」。
• 利用 「真實瞬間日記」，用內在的成就感取代外在的讚美。
邁向自主的道路充滿崎嶇，退步是常態，而非失敗。但真正的自主，會讓你從穩固的內在出發，給予他人 更無條件的愛與支持，避免討好模式下隱藏的自私。
這是一場重新擁有自己的回歸。選擇權在你手中——你準備好 收回對自我存在的控制權，開始你的進化了嗎？