Подкаст о самотерапии и саморазвитии. Рассказываем про инструменты для счастливого образа жизни. Наша миссия — помочь миллионам людей жить счастливее каждый день.
All content for ЯНорм.толк is the property of ЯНорм and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Подкаст о самотерапии и саморазвитии. Рассказываем про инструменты для счастливого образа жизни. Наша миссия — помочь миллионам людей жить счастливее каждый день.
1. Найди место, где тебя никто не побеспокоит. 2. Прими удобную позу (сидя, лёжа) и закрой глаза.
3. Прослушай авторскую медитацию Екатерины Грязновой.
4. Наблюдай за дыханием и за тем, как напряжённость и негатив исчезают из-за силы принятия.
- Выбери не слишком простую, но и не слишком сложную проблему — ту, которая вызывает у тебя небольшой стресс.
- Не пытайся изменить свои эмоции — просто наблюдай за ощущениями в теле.
- Можешь прикладывать ладони к местам, где ощущаешь дискомфорт: поддерживать себя очень важно.
ЯНорм.толк
Подкаст о самотерапии и саморазвитии. Рассказываем про инструменты для счастливого образа жизни. Наша миссия — помочь миллионам людей жить счастливее каждый день.
