＝＝今回の内容＝＝
リケダン健康論、記念すべき第100回のテーマは…「センテナリアン」！つまり100歳まで生きる人たちのこと。でもね、ただ長生きするだけじゃつまらない。元気に、楽しく、ファンキーに生きたいじゃん？ってことで、世界の長寿ゾーン“ブルーゾーン”や、きんさんぎんさん、日野原先生まで登場して、「長生きの秘訣ってなんやねん」をポップに、語り倒します。目指せ、Podcast1000回。目指せ、1世紀おじさん！
＝＝ダイジェスト＝＝
⏱️00:00〜「まさかの100回。センテナリアンと目指せ1世紀おじさん」
Podcastがついに100回を迎えたぞというお祝いムードの中、話題は自然と「100」という数字の不思議な響きへ。
100歳＝センテナリアン？なんかすごそう。どうせなら、100回どころか100歳までPodcastやりたいよね、という謎のモチベが発生する。80歳でPodcast続けてたら絶対カッコいいよね。100回目にして急に寿命の話になったが、めでたさと哀愁が入り混じってるのがこの番組の味。
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⏱️03:00〜「群馬にセンテナリアンは何人？クイズから読み解く長寿の現実」
高崎市に100歳以上は何人いるの？という謎クイズで遊びながら、徐々に明らかになる「長寿」の現実。
100歳の呼び名が“茶寿”だったり、“ブルーゾーン”って言葉が青いペンから生まれたとか、雑学もりもりでリスナーの健康IQが勝手に上がっていく。ちなみに全問不正解のうれしの氏、まさかの勘も当たらない。長寿の道のりは甘くない。
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⏱️08:00〜「ブルーゾーンの秘密：魚と豆と人生の目的」
世界5カ所の“ブルーゾーン”をがっつり解説。共通するのは「豆」「野菜」「魚」「人とのつながり」。
あれ、もしかして日本ってブルーゾーン量産できるんじゃ？という妄想も交えつつ、島国×植物性食×コミュニティ＝長寿の方程式が浮かび上がる。「資本主義は悪だね」などとぼやきつつ、やっぱり“ゆるく楽しく生きる”が正義なのかもしれない。
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⏱️19:00〜「金さん銀さん、檜原先生、そして未来のファンキ-
じじいへ」
日本の伝説的センテナリアンたちの生き様から導き出される長寿の共通項、それは“くよくよしない・食べる・社会とつながる”。
きんさんぎんさんはCMに出る人気者、日野原 先生は105歳まで診察現役、おじいちゃんは相撲に魚を賭けてた（合法？）。このあたりから本気で「ファンキーなおじいちゃんになりたい」と思い始める出演者たち。目指せ100歳Podcast、いや1000回配信の道も一歩から。
＝＝関連リンク＝＝
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＝＝出典＝＝
日本人の食事摂取基準(2020年版)
https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdf
グレイ解剖学 原著第4版
https://www.amazon.co.jp/グレイ解剖学-原著第4版-電子書籍付-日本語・英語-Richard/dp/4860346602
標準解剖学
https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/4332
標準生理学 第9版
https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/93011
Lessons for Living Longer From the People Who've Lived the Longest
https://www.goodreads.com/book/show/2213117.The_Blue_Zones
いのちの使いかた
https://www.shogakukan.co.jp/books/09406482
The Genetics of Extreme Longevity: Lessons from the New England Centenarian Study