建議先練習EP9-跪姿與趴姿(後彎體式)(一)
請準備好一張瑜伽墊及小毛巾，請放下所有外在的紛擾，向內回到與自己的練習，練習過程中，身體當主人，頭腦當客人，一切自在一切自然，包括你的呼吸。
練習體式：嬰兒式(Child’s Pose )，桌面式(TableTop Pose)，貓牛式(Cat Cow Pose)，虎式及虎式變化式(Tiger
Pose)，龍式(Dragon Pose)，下犬式(Downward Facing Dog Pose)，眼鏡蛇式及眼鏡蛇變化式(Cobra
Pose)，半蜻蜓式(Half dragonfly Pose)，大休息(Savasana)。最後，隨著音樂的流動，自由選擇繼續大休息或靜心或冥想。

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Music ：＂Imagination Piano Music By Keys of Moon＂，+＂Starlight Tale - Soft
Classical Piano Music By Keys of Moon Music ＂，+＂Infinite Space Yoga 5.15.13
(ISY04) By Sami (Denver, CO)＂。

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