靜心三部曲：最終章】影片深入探討了如何在靜坐中實現內心平靜，並將修行分為「收攝、轉化、超越」三個核心階段。
它首先提供了多種將散亂思緒「從雜念化為一念」的實踐方法，如持佛號、觀呼吸和參話頭，強調專注於單一念頭。
接著，影片闡述了從「一念化為無念」的終極途徑——觀心法，教導人們不執著、不評判地覺察念頭。
最後，它將這些靜坐原則延伸至日常生活中，提出如專注當下、少言和學習寬恕等「無念訓練」，旨在幫助修行者最終達到超越一切分別與執著的純粹覺知狀態。
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