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星之所向
國立成功大學心理健康及諮商輔導組
19 episodes
2 weeks ago
我們相信,心理師像星星,無論白天黑夜,總能陪伴你找到心之所向。 《星之所向》是由國立成功大學心輔組製作的心理衛生推廣節目,將主要由三位組內心理師Serene、Blue、風鈴木共同主持,與聽眾們分享不同角度的洞察與觀點,期待《星之所向》可以成為大家隨時隨地陪伴自己、指引方向的那顆星。 國立成功大學心理健康及諮商輔導組 Counseling and Wellness Services Division, NCKU -- Hosting provided by SoundOn
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我們相信,心理師像星星,無論白天黑夜,總能陪伴你找到心之所向。 《星之所向》是由國立成功大學心輔組製作的心理衛生推廣節目,將主要由三位組內心理師Serene、Blue、風鈴木共同主持,與聽眾們分享不同角度的洞察與觀點,期待《星之所向》可以成為大家隨時隨地陪伴自己、指引方向的那顆星。 國立成功大學心理健康及諮商輔導組 Counseling and Wellness Services Division, NCKU -- Hosting provided by SoundOn
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EP03 阿焦搶了大腦主控台怎麼辦?| 擁抱焦慮練習
星之所向
1 hour 1 minute
1 year ago
EP03 阿焦搶了大腦主控台怎麼辦?| 擁抱焦慮練習
*想紓緩焦慮,可以到00:33:30跟心理師們一起試試不同方法哦! #焦慮 #焦慮症 #心理師也會焦慮 #減壓方式 #情緒調節 #實作體驗 #彩虹泡泡 #呼吸法 00:00:28 〈 成心發問 〉|同學們都在焦慮什麼? 00:01:14 阿焦找上門|辦識與面對 - 焦慮的三重面紗:生理、心理、行為 - 心理師也好焦慮呀!Blue和Nana的故事 - 如何穿越焦慮風暴 00:14:37 停、看、聽|重新靠近阿焦 - 內神通外鬼:外在情境、個人特質 - 阿焦召喚術:失控與未知 - 休息更焦慮?從生理基礎撲滅焦慮之火 00:25:49 趕不走的阿焦|辨識情緒與病症 - 焦慮情緒 V.s. 焦慮症 - 焦慮症與恐慌症診斷標準與類型 00:33:30 擁抱阿焦|我想先拆解問題! - 秘技一:從自我的能力與限制出發 - 秘技二:可接納標準與最理想標準 - 秘技三:紙筆準備好!讓看不見的焦慮歸位 00:42:20 擁抱阿焦|我想先安撫情緒! - 秘技一:吸、吸、吐呼吸法 - 秘技二:彩虹能量泡泡呼吸法 - 秘技三:蝴蝶抱抱 00:58:00 〈 成意推推 〉|好書分享 《與焦慮和解:克服過度完美主義、拖延症、害怕批評,從自我檢測中找回生活平衡的實用指南》 作者: 愛麗絲.博耶斯 Alice Boyes 譯者:劉佳澐 出版社:高寶 ISBN:9789863616467 《你好,焦慮小怪獸:陪你舒緩憂鬱、不安與壓力》 作者:薇樂蒂.克羅斯威爾 Verity Crosswell 譯者:楊婷湞 出版社:大好書屋 ISBN :9786267238653 成大心輔組Facebook⎪成大心輔組Instagram 〈成心發問〉收聽習慣及節目主題問卷 -- Hosting provided by SoundOn
星之所向
我們相信,心理師像星星,無論白天黑夜,總能陪伴你找到心之所向。 《星之所向》是由國立成功大學心輔組製作的心理衛生推廣節目,將主要由三位組內心理師Serene、Blue、風鈴木共同主持,與聽眾們分享不同角度的洞察與觀點,期待《星之所向》可以成為大家隨時隨地陪伴自己、指引方向的那顆星。 國立成功大學心理健康及諮商輔導組 Counseling and Wellness Services Division, NCKU -- Hosting provided by SoundOn