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這集我們來聊一件最近在門診一直瘋狂出現的事情——「飲食焦慮」。
你知道的，那種明明只是想吃頓飯，結果被 IG、Threads、YouTube 演算法搞到滿頭問號：
「營養師，我到底還能吃什麼？」

從五種不能吃的食物、牛奶有毒、小麥會讓你發炎，到甜點等於毀滅人生——聽起來超像恐怖片預告
但真實世界才沒那麼黑白。

在這集裡，我想帶你拆掉那些「食物的對與錯」的迷思，聊聊：

• 為什麼同一種食物對不同的人可能完全不一樣？
• 為什麼你被演算法餵到覺得「糖就是惡魔」？
• 又為什麼焦慮往往不是從食物開始，而是從資訊開始？

最重要的是——你怎麼重新相信自己的身體，找回自然的、舒服的飲食方式。

如果你也曾經被那些「五種不能吃」搞到懷疑人生，那這集會讓你呼一口氣，然後稍微找回自由一點的吃飯方式。

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmd2huxwr007201v1dyj8gc24/comments
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